Как похудеть за неделю

Похудение требует очень крепкого здоровья и силы воли. Если со здоровьем у Вас все в порядке, то это замечательно. Но вот сила воли есть не у каждого, но зато у каждого есть цель. И если Ваша цель – похудеть за неделю, тогда эта статья для Вас.

Вы проснулись уже с идеей быстрого похудения и это хорошо. Так как продержаться целый день, если с утра Вы уже съели “запретный плод” будет очень сложно. Так начнем же.

Что же есть?

С утра Вам необходимо, помимо настроя, выпить пару чашек горячей воды с лимонным соком. Дабы запустить первым делом процесс очищения организма от шлаков и токсинов. И в течение дня много теплой воды без газа.

Через час наступает завтрак. Даже если Вы хотите быстро похудеть, то пропускать завтрак нельзя. Так как завтрак хоть немного зарядит вас энергией, которая Вам точно понадобится в течении дня. Например, идеально подойдет овсянка на воде и зеленый чай с ломтиком сыра.

Обеды же теперь будут очень не калорийны – бульоны и овощные супы. Возможны не сладкие компоты из свежих ягод и сухофруктов. Яблоки в течение дня не ограничены в употреблении, так как содержат много клетчатки, что тоже хорошо очищает организм. Существует даже специальная очищающая яблочная диета, но это совсем для здоровых людей с крепким желудком. Лучше все же отдать предпочтение не таким радикальным методам.

На ужин можно запечь те же яблоки в духовке или микроволновой печи, сделать овощи на пару: морковь, кабачок, цветная капуста. Да, все это не очень вкусно, но у вас ведь есть цель — к ней и стремитесь. За час-два до сна — стакан обезжиренного кефира.

Продукты, которых стоит избегать:

— фастфуды;

— все хлебобулочные и макаронные изделия;

— конфеты и сладости;

— жирное, сладкое и соленое;

— картошка, бананы, виноград – табу – очень калорийны;

Продукты, которые можно употреблять

— теплая вода и яблоки не ограничено;

— обезжиренные кефиры и йогурты

-несладкие чаи и компоты;

— овощные супы и паровые овощи;

— паровую не жирную рыбу.

Главное понимать, что быстрое похудение достигается за счет очищения организма от накопившихся шлаков и токсинов. И сбросить несколько килограмм за неделю – это очень даже возможно.

Современные люди настолько засоряют свои организмы некачественной едой, что порой и недели мало, что освободиться от всего груза накопленных шлаков.

Таким образом, Вам необходимо только настроиться на похудение, стимулировать себя, чтобы противостоять соблазну окружающего мира.